Сердечные заболевания и проблемы с системой кровообращения — одни из самых распространенных на планете. Более половины людей в возрасте старше 65 лет страдают гипертонией. Жара оказывает дополнительную нагрузку на сердце, поэтому важно проводить профилактику в этот период, заявила в беседе с изданием «Газета.Ru» кардиолог Ольга Белюшина.
По ее словам, жара опасна для «сердечников» возможным обострением, так как высокие температуры расширяют сосуды, снижают артериальное давление и увеличивают частоту сердечных сокращений. Это может привести к обезвоживанию и потере минеральных солей, что, в свою очередь, повышает риск тромбообразования и нарушений сердечного ритма.
Белюшина также назвала факторы риска:
- гипертония,
- сахарный диабет,
- лишний вес,
- повышенный уровень холестерина в крови,
- проблемы с сосудами,
- возраст старше 65 лет,
- наследственность,
- вредные привычки (курение и употребление алкоголя).
Для профилактики нужно соблюдать правильное питание и питьевой режим. Важно уменьшить потребление соли до 5 граммов в сутки, пить воду маленькими порциями, есть часто и понемногу, а также исключить алкоголь, жирную и жареную пищу.
Еще Белюшина посоветовала восполнять дефицит магния и витамина D3, а также употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами.
При возникновении симптомов, таких как слабость или учащенное сердцебиение, необходимо незамедлительно обратиться к кардиологу, заключила врач.
Фото: freepik.com
ГОР